Ok, a jeśli załóżmy mój mięsień czworogłowy cały jak i nad kolanem zaraz, ten do stabilizacji kolana nie daje rady i jest bardzo słaby, są jakieś ćwiczenia które na pewno go wzmocnią i odbudują? Czy te masę dadzą radę jeśli moje nogi wyglądają naprawdę kiepsko? Chcę by nogi wyglądały na zdrowe a nie jakiegoś sportowca koksa, jem dużo mięska oraz [...]
[...] za mało. Co do ćwiczeń na tył uda, też by się przydały, z regóły prowadziłem życie siedzące i nie robiłem przysiadów(a to takie podstawy..) no i dlatego moje nogi wyglądają jak wyglądają. Ale ćwiczeniami mam nadzieje że wrócą do stanu w którym wyglądają normalnie, nie muszą być wcale aż tak umięśnione, ja bardziej taką budowę lekkoatletyczną [...]
Moskito to dobre judogi, nie lubie walczyc z kims w toto ubranym, bo ciężko utrzymać uchwyt. Ale ja i tak kocham DanRho, bo to najlepsza judoga jaką miałem. Natomiast co do dwustronnych biało-niebieskich to nie mam zbytniego doświadczenia, wiem tylko, że kolega kiedyś taką uprał i niebieska strona zafarbowała białą, no i miał błekitno-niebieską [...]
[...] malucha na czesci wiec po nim zostal silnik skrzynia i troche czesci. .no i niedawno kupilem opony o i akumlator mam jeszcze chyba na kilka miechow gwarancje.... przglond byl roobiony 2 miechy temu wiec nom problemo.. tylko ubezpieczyc 80 zl na pol roku.. pozdro jak by ktos byl chetny to dajcie znac.. z 50 , 100 zl moze spuszcze.. narqa
macie racje rowery z marketów to czysty szajs a juz te z damperami to dopiero kupa gó*na jak ktos sie nie zna na rowerach to potem płaci dwa razy wiecej za naprawy ... ja kiedys kupiłem rower w markecie za 900zł po przecenie z 1600zł na ramie krossa i osprzecie truvativa (nawet korba na isis była) alivio i deore , a amorek to SUNTOUR XCR i to sie [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
[...] po cyklu. Dlatego nie jest wskazane stosowanie np. Nolvadexu podczas cyklu, a jesli to konieczne (ze wzgeldu na wysokie predyspozycje), to trzeba mieszac ten srodek, z jakims srodkiem z grupy 1 i ciagnac az do konca odblokowania. Troche inaczej wyglada sprawa z Provironem, ktorego nie mozna w tych celach uzyc, poniewaz wykazuje duze [...]
[...] W pierwszych 2/4 tygodniach trenujesz intesywnoscia 65 % 1-CM tz. 15 powtorzen. Zaraz ktos zada pytanie typu "Dlaczego az 15 powtorzen?" Dlatego gdy budujemy jakis cykl treningowy musimy stopniowo zwiekszac intesywnosc treningu aby nie przeciazyc nie przetrenowac miesni i OUN. Dlatego ogolny schemat wyglada tak samo jak w [...]
Tak na prawdę na Twoje pytanie ciężko coś sensownego napisać. Jak boli, to coś jest nie tak. Albo ten uraz z kiedyś jest nie zaleczony bądź też spowodował jakąś patologie, która jest do dziś i to mógł by ocenić fizjoterapeuta lub ortopeda. Drugie rozwiązanie, to po prostu staw nie jest gotów na ten ciężar i trzeba spróbować z czasem zwiększyć ten [...]
JA MAM TO SAMO CO TY Pawełek i cwicze 14 miesiecy i nie moge sie tego narazie pozbyc na poczatku wkuzałol mnie to i bardzo ostro ale jak zaczolem przygladac sie innym kolesiom z mojej siłowni zauwazyłem ze oni tez maja to samo ( oczywiscie nie wszysy ale niektórzy mieli ) a kiedys trener pokazał mi zdjecie jakiegos kulturysty na okładce koatalogu [...]
Zuza12 moze juz sie udporniłas na jad ... czasami wystarczy jedno uzadlenie i człowiek staje sie juz odporny ;) ja kiedys puchłem niesamowicie jak mnie cos uchlało a teraz wogóle zapewne za sprawa wyjazdu do mojego wójka który jest pszczelarzem <yes> wtedy pokasany byłem bardzo czesto ;) i wsumie wyszło mi to nazdrowie bo tez juz sie [...]
hmm......jedno z najdziwniejszych pytań jakie ktoś zadał... nie rozumiem sensu pytania..skutki uboczne, czy ser biały ma skutki uboczne, czy pierś z kurczaka ma skutki uboczne, czy makaron ma skutki uboczne <ok.10 procent bialka>, czy owianka ma skutki uboczne każdy początkujący w tym kiedyś ja myśli/myślał że jak kupi sobie białko to odrazu [...]
[...] wiec logiczne jest ze stosujemy tutaj o wiele wieksze ciężary. Niech zrobi ktos sklony tulowia w tyl w lezeniu przodem z obciazeniem za karkiem porownywalnym do np. ciezaru jaki stosuje w MC. Zaloze sie, ze nawet tulow nie drgnie z podloza i predzej sie udusi niz wykona sklon. Spiecia i sklony tulowia w tyl w lezeniu tylem sa to bardzo podobne [...]
hm no nie wiem jak jestem wrazliwy zobaczymy pamietam ze po mocnej kawie ktora kiedys lyknalem to strasznie sie pocilem i jakos tak dziwnie bylo zamawiam herbalena bede bral na poczatku jednego kapsa wiecej niz na dwa chyba nie wejde za cieplo obecnie to nie ryzykujez tego co sie doczytalem to eca mozna stosowac przez miesiac pozniej przerwa na [...]
Chyba nie wszedzie jest w aptekach bo jak szukalem jakis czas temu to wszyscy aptekarze tylko rozkladali rece... jedyne co pol roku temu bylo dostepne (przynajmniej w Krakowie) i zawieralo glukozamine to lek o nazwie ATHRYL - na recepte, koszmarnie drogi, zdaje sie ze przeznaczony raczej dla ludzi z duzymi zmianami zwyrodnieniowymi bo zawiera [...]
[...] Jak sie ma zastój to sie zmienia trening, kombinuje z dietą, suplami a czasami odpoczywa od tego sportu na tydzien dwa zeby dac sobie odpoczac... W takich przypadkach jak Twoj branie sie za SAA to oznaka (sory) bycia p.i.z.d.e.c.z.k.ą i pokazanie jak malo ma sie jeszcze wiedzy na temat BB. Zostaw koks i usiadz kiedys i pomysl co jest nie [...]
[...] - od dawna (być może od urodzenia ale nei zwróciłem na to uwagi) ten obojczyk od strony felernego barku mam prawie 2x grubszy od drugiego (lub ten drugi 2x cieńszy ) ale jak do tej pory nie przeszkadzało to w niczym. U lekarza kiedyś byłem (nie sportowego, takiego normalnego), zrobił nawet prześwietlenie ale powiedział, że to nic wielkiego i [...]
No jak patrze na fotki po linkiem, to chyba moje zdjęcia jakoś kijowo wyszły. Potwierdzone przez inne osoby, że jestem pomiędzy panią z 20% a 25% BF. :) Może bliżej tej 25%, ale z pewnością nie 30%. Zrobię w weekend lepsze fotki, bo chcę bloga założyć. Kiedyś założyłam, ale akurat zarzuciłam na jakiś czas dietę i treningi, więc niewiele z tego [...]
[...] na bica to za dużo i że to grzech, każdy jest inny, mnie sie zdarza tyle właśnie robić a kiedyś robiłem więcej to jest koalicja wielu serii więc od 16 serii sie odczepcie jak ktoś sie przyzwyczaił do tylu to jak zacznie robić po 9 to spadki będa sprawdzone na sobie. teraz do Autora - gdy nie rosnie to: -zmiania diety/ew więcej węgla i białka [...]
